Martes, 24 de Octubre del 2017
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Realizar un plan de ejercicios durante el embarazo reduce el riesgo de ganar peso La práctica de actividad física reduce en un 40% el riesgo de ganar peso en embarazadas, y en mujeres con sobrepeso reduce en un 86% el riesgo de tener un bebé con peso desmesurado Fecha: 28/01/2014Fuente: Colexio de Farmacéuticos de a Coruña Investigadores españoles han demostrado que realizar un plan de ejercicio durante el embarazo reduce hasta un 40 por ciento el riesgo de ganar peso, al tiempo que desciende la posibilidad de padecer enfermedades como hipertensión y diabetes gestacional. Publicado por la revista Mayo Clinic Proceedings, el estudio ha sido llevado a cabo por investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid, de la Universidad de Granada y de la Universidad Europea de Madrid.

La investigación, que ha contado con la participación de 962 embarazadas, pone de manifiesto que en mujeres sanas el ejercicio controlado, de intensidad moderada e iniciado inmediatamente después de la primera consulta prenatal, reduce el riesgo de enfermedades asociadas, de cesárea y de parto prematuro. Mientras en las mujeres con obesidad o sobrepeso, se disminuye hasta un 86 % el riesgo de tener un bebé con macrosomía, es decir, peso desmesurado en recién nacidos, superior a 4 kilos.

“El embarazo es ideal para cambiar hábitos, así como para adoptar un estilo de vida físicamente activo durante este periodo y el resto de la vida”, afirma el doctor Jonjaban Ruiz, primer autor del artículo. No obstante, recuerda que “los beneficios de la práctica regular de actividad física durante el embarazo y periodo de post-parto son los mismos que los bien sabidos beneficios que obtiene la población general”.

En este sentido, Alejandro Lucía, investigador y catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea, añade que “en general, las bondades del ejercicio físico están muy desaprovechadas en la medicina actual y este tipo de estudios contribuye a crear más conocimiento para que los médicos prescriban ejercicio personalizado y de acuerdo a las condiciones de cada grupo poblacional”.

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Para el desarrollo del estudio, se dividió a las mujeres en dos grupos iguales de forma aleatoria. Las del primero, además de seguir los cuidados rutinarios, se sometieron a un ejercicio aeróbico de intensidad leve a moderada llevándolo a cabo 3 veces por semana, con una duración de 50 o 55 minutos cada sesión, desde la semana 9 a la 39 del embarazo. El segundo grupo siguió las recomendaciones habituales para cualquier mujer embarazada.

Los resultados del estudio demuestran que el aumento de peso en las mujeres que siguieron el programa de ejercicios fue menor que en aquellas que no lo hicieron. Concretamente, el riesgo de ganar peso por encima de las recomendaciones del Institute of Medicine americano fue un 40% menos en las mujeres que siguieron las pautas de actividad física. Asimismo, si bien para las mujeres con sobrepeso la realización de ejercicio no ha sido tan eficiente, se ha reducido en un 86 % el riesgo de tener un bebé con macrosomía.

Así, el doctor Rubén Barakat, otro de los principales firmantes del estudio, considera que el trabajo ha podido demostrar la importancia de una pauta correcta de ejercicio físico supervisado y conducido durante el período de gestación, aunque asegura que “queda aún mucho camino por recorrer, pues creemos que los beneficios del ejercicio físico programado durante el embarazo pueden alcanzar incluso los primeros años de vida del niño”. Además, considera que “sería un tremendo error no prolongar este tipo de investigaciones con ensayos clínicos más extensos y ambiciosos”.
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Actualizado Octubre 2017